こんにちは！もんもんです。
「私にとって2、３日出ないことなんて当たり前でした！」
このBifiXを食べ始めるまでは・・・
この記事を開いたということはあなたも私と同じことで悩んでいるのでしょう。
安心してください。
- BifiXの驚きの効果がわかる
- BifiXを1日どれくらい摂ればいいのかわかる
- どのくらい食べ続ければいいのかわかる
「こんなに変わるもの？こんなあからさまに効果でるもの？」とビックリするほどの効果です。
今では全く便秘に悩んでいません。
むしろ、1日に2～3回トイレに行くのが普通になっています。
ここで私のことを少し紹介すると
この記事の信頼性
- 30歳代の男性
- 病院勤務5年目の看護師
- もともと便秘ぎみ（1回/2～3日）
- BifiXを4月1日より食べ始める
- 現在進行形で食べている
記事のなかに関係のある情報も記載しております。
私が1ヵ月BifiXを食べ続けたらどうなったのか、ぜひご覧ください。
【体験談】1ヵ月BifiX食べ続けたら驚きの効果が…【便秘に悩む人必見！】
BifiXヨーグルトとは
BifiXヨーグルトとは、グリコが販売しているヨーグルトの商品名です。
イメージキャラクターは綾瀬はるかさんが担当されており、「＃綾瀬はるか腸になろう」というキャッチコピーまであります。
笑顔がとてもステキで、肌もキレイで、いくつになっても若々しい！
私はこのヨーグルトのパッケージに書かれている「＃綾瀬はるか腸」という言葉に心が惹かれ、ついつい購入してしまったのが食べ始めたきっかけです。
購入の動機はさておき、現在BifiXヨーグルトには全8種類あります。
今回はそのすべてを紹介するわけではなく、実際に私が食べいる2種類に絞って紹介します。
グリコの公式ホームページには
冷蔵庫に、家族への思いやり。ほんのりやさしい甘みがついているので、忙しい朝にも手間なくおいしく食べられます。おなかで増えるビフィズス菌BifiX入りで、家族の毎日の健康を支えます。
実際に食べたBifiXヨーグルト【2種類】
BifiXヨーグルト ほんのり甘い 375g
こちらのBifiXヨーグルトは100g当たりのカロリーは70kcalです。
全部食べる人と、375gで262.5kcalになります。
BifiXヨーグルト ほんのり甘い 脂肪ゼロ 375g
こちらのBifiXヨーグルトは100g当たりのカロリーは42kcalです。
全部食べる人と、375gで157.5kcalになります。
私は２つの理由で食べ分けていました。
- カロリーを気にしないとき→ほんのり甘い（濃い青）
- カロリーを気にするとき→ほんのり甘い 脂肪ゼロ（水色）
- ほんのり甘い（濃い青）は甘味が強く、口に入れると鼻からミルクの香りがほのかにする。私の感覚では、ジャージー牛乳ヨーグルトのようななめらかさがあります。
- 脂肪ゼロ（水色）は少し酸味があり食べた後、口のなかに甘酸っぱさが広がります。脂肪ゼロということもあり、つるんとした食感とのど越しがあります。
なぜ、この2種類を選んだのか
ズバリ言いますと、
どのお店にも置いてあることが多かったからです。
「え？そんなこと？」と疑問に感じる方もいると思います。
私にとって、どこでも購入できることが1番重要だったんです！
買いだしに行って欲しいヨーグルトがなかったら、ガッカリして「もう買うのやめた！」ってなりかねません。
BifiXヨーグルトで品揃えが1番いいのは、この2種類です。ほとんどお店に置いてありました。
1日どのくらいの量を食べたのか【BifiX】
私の場合はBifiXヨーグルト（375g）を1個/日、食べています。
朝食時に1個食べることが多いです。
時々「食べれない。1個は多いな」と感じることもあるため、残りは冷蔵庫に入れておいて夜に食べるようにしてます。
適量は？
- 健康維持には、100g/日が目安
- 便秘解消には、200g/日が目安
- 腸内環境改善には、300g/日が目安
多くのサイトには200g/日が目安と記載されていました。
- 乳酸菌はいくら摂取してもカラダに悪影響はないが、脂質や糖分の過剰摂取にならないように食べすぎには注意が必要である。
いつ食べたらいいの？
いつでもいいです。
とくにこの時間がいい、と決まってはいません。
あなたの生活習慣や環境に合わせて、続けれる時間を選んでください。
習慣化するなら毎日同じ時間に食べることがおすすめです。
いつから効果を実感したのか【BifiX】
BifiXヨーグルトは、2021年4月1日から食べ始めました。
効果を実感できたのは1ヵ月経過した5月からでした。
多くのサイトには「2週間で効果が実感できます」とよく書かれていますが、個人差があるのでしょう。私は1ヵ月掛かりました。
「効果がなしで1ヵ月も続けるのは、しんどいよ」という方はまず2週間続けてみてください！
個人差があると思いますが、2週間から4週間のあいだに驚きの効果が現れます。
BifiXの驚きの効果とは
では、あなたが1番気になっている驚きの効果について話します。
- 便秘が解消した
（2，3日に1回から、1日に2，3回になった）
「え？それだけ！？」
がっかりされたと思います。ですが、安心してください。
確実に効果があったと断言できるのは『便秘が解消した』ことだけですが、
- 肌がもちもちになった。
- 風呂上がりに化粧水を塗ったあと、触り心地が明らかに違う。
肌の状態は明らかに良くなりましたが、”ヨーグルトのおかげ”とまで言えません。
恥ずかしいですが、これまで私は便秘に悩んできました。
そして、いろんなヨーグルトを食べてきました。
そんなときに出逢ったヨーグルトがこのBifiXヨーグルトだったんです！
最初は＃綾瀬はるか腸という言葉に引きつけられ、興味本位で買いました。
ですが、今は『あの時買ってよかった！』と心の底から思います。
仕事中にお腹が張ってしんどい。
30分以上トイレに引きこもることもしばしば。
私にとって便秘は、苦痛でしかありませんでした。
しかし、BifiXヨーグルトを食べ始めて地獄から解放されました。
今では毎日快便です。おまけに肌もキレイです。
便秘で悩んでいる人は、2週間でもいいのでぜひ1度試してもらいたいです。
ここまでの効果は、本当に驚きです！
私も、これからも食べ続けます！
BifiXを買うなら〇〇がおすすめ
BifiXヨーグルトはどこで買い求めるのが1番安いのか
それはドラックストアです！
お住まいの地域によって多少の差はでると思いますが、コンビニはもちろん、スーパーよりもドラックストアのほうが安いです。
私の近隣では”コスモス”というドラックストアが1番安かったですね(*´▽｀*)
毎日食べようと思うと安いに越したことはないですもんね。
なかには「3個入り、4個入りの小さいヨーグルトより少し高いかな」と感じる人もいると思います。
ですが、便秘に悩む人なら試してみる価値は、必ずあります。
騙されたと思って、2週間食べ続けてみてください。
あなたにも驚きの効果が現れることでしょう。
この記事が少しでもお役に立てれば、幸いです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
